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本片是迪士尼第36部经典动画《花木兰》衍生剧情，当花木兰（温明娜 配音）和李翔准备完婚之际，他们却突然接到一份密旨：为了抵抗强大的匈奴，护送三位公主下嫁和番，维持边疆和平。于是他们立即启程动身，插科打诨的木须龙和蟋蟀当然也一起跟来。但是在途中木兰发现公主们其实不愿外嫁异族，更糟糕的是居然还爱上了别人

极具溜冰天份的女孩蕾西·温斯顿（泰勒·非斯饰）因练习溜冰时摔伤，头部受到重击而导致失明。蕾西因此自暴自弃，她的青梅竹马小男友尼克（罗勃·梅耶斯饰）不离不弃，从头开始鼓励女主角重新出发。当女主角成功地完成表演，全场观众并无人察觉女主角失明，按往例纷纷向场内抛掷小熊玩偶向她喝采。当蕾西踢到全场致意的礼物

　　在布莱尼•凯茜•卡勒里(米歇尔•崔切伯格饰)心中，有一片比哈佛大学更神圣的地方，那就是镁光灯聚焦的闪闪发光的冰上舞台。 　　凯茜天姿聪颖，被保送到哈佛大学，但入学之前她必须独立完成一个物理实验。一直以来都对花样滑冰有着莫名情愫的她，选择了这项运动作为实验主题。而正是这次实验激发了凯茜内心对花样